Medvehagymás fonatok

Ti készítettétek

Medvehagymás fonatok

Keltes élmény lisztkeverék

@fittdieta

Hozzávalók 4 fonathoz:

• 150 g Paleolit Éléskamra keltes élmény lisztkeverék 
• 2 darab tojás
• 1 tojássárgája
• 45 ml hideg víz
• 15 ml frissen facsart citromlé
• 20 g kókuszolaj
• 10 g újhagyma
• 10 g bébispenót
• 10 g medvehagyma
• bambuszrostliszt a nyújtáshoz
• kevés felvert a tojás a lekenéshez

Elkészítés:

A folyékony hozzávalókat összekeverjük, majd hozzáöntjük a lisztet. Az újhagymát, bébispenótot, medvehagymát megmossuk, apróra vágjuk, és belekeverjük a tésztába. A tésztát összegyúrjuk, majd hűtőben 15 percig pihentetjük. Ezután 8 darabra osztjuk a tésztát, és hengereket formázunk belőle. Kettesével összefonjuk őket, majd szilikonos ecset segítségével lekenjük tojással. Előmelegített sütőben 180 fokon 35 perc alatt készre sütjük. Reggelire fogyasztottam light vajkrémmel, és egy nagy adag salátával.

Tápérték 1 darabban:

 kcal: 212.21

fehérje: 7 g

szénhidrát: 22.61 g

zsír: 10.43 g

Forrás:

http://fittdieta.cafeblog.hu/2017/04/08/paleo-tavaszi-sos-kelt-fonatok/

A termék megrendelhető itt: Éléskamra Keltes Élmény univerzális szénhidrátcsökkentett lisztkverék 

#eleskamra #chdieta  #irbarat #kelteselmeny #teszta #paleo #gm #lm #cukormentes #laktozmentes #glutenmentes #fittdieta #medvehagymasfonatok